去年のダイエットは短期集中して行ったせいもあり、8割がたがリバウンドで戻ってしまいました。んでそれふまえ、今年は 5月あたりからゆったりと体重を落としてますが、やはり食欲の落ちる夏に多く落とせるのには変わりなく、目標までのあと 3kg 減を 9月末までに成就しようと思ってます。

去年作ったカロリー計算機によると、

ロードバイクで真面目に 56時間て意外と長いんだよね・・・もとい以下、ダイエット開始後すぐに陥るワナ。

ダイエット開始後すぐに落ちる 2〜3kg はフェイク

経験上分かったのは、ダイットは決行（食事制限・運動）し始めれば、一週間くらいで 2〜3kg は落ちます。しかしその内容は、体内排泄物の減少・内臓脂肪の減少、であり、目に見える脂肪はほとんど落ちていません。重要なのはこの初期以降の継続であり、ここで止めてしまったり心が油断したりすると、それはもうあっという間に戻ります。
女子の言う、 アタシ 2kg 減ったんだよね〜とかはこの範囲の出来事が多いです（偏見）。そんなんマッハですよ。

【自転車日誌】
総走行距離 2800km。

撮影環境・雑多品

KMC-32

小物を侮るなかれ。いいブロアーはホコリの飛びが違います!!HAKUBAのKMC-32。ちょっとガンコなホコリがレンズに付着したとき、ミラー掃除時に。分かる人は分かるこの感覚。

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