HDRiな生活

HDR(ハイダイナミックレンジ)写真の連載。ストックフォトでカメラ機材代の捻出を目論む。


HDRなモノタチ

自転車、ジョギング、水泳、痩せるのに最適なのは運動はどれか?

30歳を越えて気の抜けた体を引き締めようと、ある程度自転車・ジョギング・水泳、色々試しているここ 2年なので結果をまとめた。結論から言うと、痩せやすい運動は圧倒的に自転車。以下、その理由のもととなる、各々運動のメリットデメリットを。 自転車のメリット・デメリット ☆メリット 体を痛めない:トレーニングなどしなくても、体を痛めることがほとんどない。 長時間続けやすい:普段特に運動していなくても、体を痛めること無くいきなりフルに運動出来る。会陰の痛みは多少。 日常に転用できる:日用使いにもちょうど良い。都市部 10km くらいなら電車より早い。 ★デメリット 場所を選ぶ:一般道はトレーニングに適さない為、サイクリングしやすい長い道を探さなければいけない。 初期投資額が高い:最低でもクロスバイク、出来ればロードの 10万円前後。しかしそれだけ突っ込むと、より後に引けなくなって必死になる副作用もあるが。 ジョギングのメリット・デメリット ☆メリット 場所を選ばない:玄関を出ればそこはもうフィールド。手軽さはズバ抜けてよい。 初期投資が安い:ジャージ、短パンなどで OK。 ★デメリット 体を壊しやすい:足・腰・膝、に多大な負荷がかかるため、集中して走るとすぐに痛みを伴う。短絡的にフワフワしたシューズを買うと余計酷い事態になるので注意。詳しくはこの本読むよろし。 長時間続けづらい:何せしんどい。有酸素運動に切り替わるまでに疲れきること多数。 水泳のメリット・デメリット ☆メリット 体を痛めない:トレーニングなどしなくても、体を痛めることがほとんどない。 初期投資が安い:海パン 1枚で OK。 ★デメリット 場所を選ぶ:プールまで移動しなければできない。 長時間続けづらい:無呼吸の時間が長く、長時間続けづらい = 有酸素運動までが辛い。 取っ付きづらい:そもそも泳げない人はまず泳げるところから。 やはりダイエットは継続が全てなので、そういった点で上記を参考にしていただくとよいかも。しかしあくまで私の環境においてなので、個人差はあると思います。自分の身の回りと照らし合わせて、最適なエクササイズを探してみてください。ですが、よくある消費カロリーの高い運動ランキング☆キャハ☆とか書いてあるのは参考にしないこと。だいたいが水泳とかジョギングがランクインしてるけど、そんな継続できませんから(クロール1時間とか不可能)。その点自転車は 90rpm 前後で時速 30km を維持(約1000kcal / hour)するのは比較的簡単です。 まだまだ間に合うぜ!2013 ダイエット☆痩せるのに必要なカロリー計算はこっち参考にしてね。 【自転車日誌】 総走行距離 4500km。

iPhone で一番使えるアプリは何か?

それはもう、圧倒的に Mac 標準のメモ帳である。 パズドラもするしネットもするしメールも書く。地図には助けられるけど、携帯端末においてのブレイクスルーはこのメモ帳にこそあると思う。これに比べれば他のアプリはもう、うんこみたいなもんだ。 私のメモ帳の使い方 日頃思いついたこと、ストックのアイデア、起き抜けの夢メモ、ブログネタ、喫茶店で何事か考えてるフリ、1日に2〜3回は開いてる気がする。お世話になりっぱなし。 最初の一行がそのままタイトルになるので、文頭にはそのカテゴリ名を振る。私は今のところ 20個くらいのカテゴリで下図のようにまとめている。もちろん iCloud で同期しているし、保存という概念がないため、デスクトップからも、iPhoneからもリニアに自由に使えるのがもんのすごく助かっている。設定を間違えると、たまにメモが重複する症状が出るので、こちらチェック。 ただまぁ、多分に書き残すので、いつどういったシチュエーションで書いたのか覚えていない文章もよくあって。こないだ、上記のカテゴリでいうところの、雑記というモノが作ってあるんですが、そこに、「おちんぽピンポンダッシュ」とだけ遺されていて、自分がよく分からなくなったり、褒めてあげたかったり、2013年の夏。 みんなももっと使おうず☆

週間少年ジャンプがやっと電子版を出したけど買う気にならない理由

高い なぜ紙媒体より高いのか意味不明。150円くらいがイイ。電子版特典とかいらない。求めてない。 画質が悪い サンプルを見たけど惨い。1冊 1GB くらいまでは我慢するから繊細なスキャン求む。 外国語版も同時に出して 少なくとも、英語・中国語・スペイン語の同時発行をするべき。なんのための電子版だ。世界に何人の子供がジャンプ待ってると思ってるんだ。友情・努力・勝利、を欲している子供は日本より世界にいる。 総じて既得権益連中が阻害して中途半端な試みで終わりそうな予感。しがらみもあるだろう。大変だろう。だけど、集英社のエグゼクティブに言いたい。あなた方が作家達に求めていることを、読者はあなた方に求めているのだ。 いったい何をやっているのだろう。誰がどういう流れでこういう結果にしてしまっているのだろう。いろいろ通り越して、もう悲しい。

ブログでの実名表記について

たまに、web上でよく実名晒せるよね、と言われますが。私が実名を表記する主な理由は、 実世界でも変な事しませんよ、という証明であり、 寝言なりに言質は取っていただいて構わない、という覚悟でもあり、 また、結果として匿名の文章に振り回される事を防ぐため です。 そもそも、大体の方が自意識過剰です。こんな矮小な私達に人々は関心を持つはずもなく、何を心配しているのか少し理解不能です。むしろやましい事を普段画策してるからこそ後ろめたいんじゃないかとも思います。 似たような話で、アイデアは出しても出しても尽きることがない、という言葉があります。アイデアを出しまくっていると枯渇してしまうのでは、という話ですが、これは逆で、出し惜しみをしているとアイデアは無くなってしまいます。経験上、出している間はずっと出ます。 実名を公表してしまえば、それまで悩んでいた事など些細な事柄であり、そこにこだわっているのは一歩を踏み出さないからこそ、その視界を越える事が出来ないだけですと。 もちろん言霊信仰という文化上、好ましくない立場の方、考え方、人それぞれなので、自己判断ではありますが。 児ポ法の件に関しては、圧倒的に反対です(なぜ今

カップル取扱説明書その1

女性の涙は自分を正当化するための最強呪文です。詠唱が始まったら逃げてくd

混雑しているというインドネシア語がね

混雑している、というインドネシア語、「らめぇ」と言います。 とても混雑していると「らめぇらめぇ」と言います。 それだけです。

垂れる藤 こぼれる光 室外機@新三河島

桜が散りそういえば藤の季節、あれやこれやと三脚奔走。

相似@新三河島

色んなものにドキドキしちゃいます。春ですねぇ。

APS-C とフルサイズではどちらがボケるか?という質問の答え

結論から言うと、同じ。 最近友人に聞かれた際に、あんまり納得してもらえなかったのでセルフまとめエントリー。 そもそもフルサイズと APS-C の違いとは何か? 基本的に素子部分の面積の大きさが違うだけ。値段が大幅に違うのは、素子部分が高価な為と、どうしても上位機種になるため、画像処理エンジン・取り回し・その他の部分にもお金がかかってるから。ただ、過去に D40 を使ってた経験から言うと、画質に違いはほとんど見られない(D40 は素子の大きさの割に画素数が少なかったのも理由かもしれない)。 なぜフルサイズはボケる・ボケがキレイと謳う人がいるのか ボケる要素(条件)は 被写体との距離(近ければ近いほど) レンズの焦点距離(長ければ長いほど) F値(低ければ低いほど) の 3点にのみ依存する。素子が大きくなると、見かけのボケ面積が大きくなるだけで、決してボケがキレイなワケではないし、ボケやすくもない。下図は同一レンズ・F値・距離、で撮影したフルサイズと APS-C のサンプル。当然だがボケの質・加減はまったく同じ。 しかし、「同じレンズで、同じ被写体を、同じ F値で、同じ構図、で撮りたい場合」に限っては、撮影する距離が変わってくるため(フルサイズの方が近寄れる)、上記の条件 1 で挙げたようにフルサイズの方がボケやすい。下図は同一レンズ・F値・同じような構図、で撮影したフルサイズと APS-C のサンプル。 これが短絡的にフルサイズはボケがキレイとかの偏見に繋がっているように見える。しかし、タイトルのように「APS-Cとフルサイズではどちらがボケるか?」といった漠然とした質問には、同じ、としか言えない。このあたり、ちゃんと説明してくれる店員がいないっぽい。総じて面倒くさいから「あ〜フルの方がボケやすいっすよ」とか言ってるんだろうけど、とばっちりが来るから勘弁して欲しい。 極端な事を言えば、携帯カメラも変わらない。焦点距離(短い)と撮影距離(長い)とF値(大きい)からボケないだけ。だから、携帯カメラに 90mm F2.8 とかのレンズ搭載して、開放で距離つめればボケる。何が映ってるかの判別はつかないだろうけど。

曇りガラスの向こうは剛力彩芽@田端

ようやく寒さと花粉が落ち着き始めた昨今。出歩き始めるか。ゴゴゴ。。。

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